top of page

Wat is perfectionisme?

Perfectionisme stuurt het denken, doen en voelen van mensen en uit zich in het verlangen om alles zo perfect mogelijk uit te voeren. Het hoeft geen slechte eigenschap te zijn op voorwaarde dat je er op de juiste manier mee kan omgaan. Voor veel mensen is perfectionisme echter een een belemmerend patroon, zorgt het voor voortdurende stress en kan het ziek en ongelukkig maken. Het rationele brein neemt de leiding over en het emotionele brein wordt (vaak onbewust) gezien als onbetrouwbaar. Zo brengt het mensen uit hun evenwicht. 

 

Het patroon ontstaat al in de kinderjaren en wordt vaak overgedragen van de ouders op het kind: “ik moet beter mijn best doen”, “ik moet zorgen”, “ik word niet aanvaard zoals ik ben”,... Ook pestgedrag, traumatische ervaringen kunnen een oorzaak zijn. 

Is perfectionismecoaching wel iets voor mij?

​

Ja, als je graag beter met jou vorm van perfectionisme wil leren omgaan en als je bereid bent om je daarin professioneel te laten begeleiden is het zeker iets voor jou.

 

Maak hier een afspraak. 

De symptomen van perfectionisme kunnen zich uiten op verschillende manieren:

​Herken je deze symptomen en heb je het gevoel dat ze ervoor zorgen dat wie je bent of wat je doet (vaak) niet goed genoeg is? Met coaching kan ik je helpen om inzicht te krijgen in het evenwicht tussen je denken en je innerlijke criticus. 

  • binnen relaties:

    • ik moet zorgen voor…

    • conflicten vermijden

    • niet nee kunnen zeggen

    • verwachtingen hebben maar ze niet uitspreken

    • bevestig mij!

  • onrealistische kwaliteitseisen:

    • teveel in detail werken​

  • laag zelfbeeld (mismatch)

    • ik ben niet tevreden over mezelf​

    • mezelf vergelijken met anderen

  • controledrang:

    • ik wil zaken onder controle hebben​

    • ik weet hoe de dingen moeten

    • to do lijstjes maken

  • altijd denken - piekeren

    • denken staat nooit stil​

    • is vaak negatief

  • ​angsten:

    • faalangst​

    • angst voor de dood

    • angst om ziek te worden

    • bindingsangst- verlatingsangst​​

  • uitstelgedrag:

    • ik begin er niet aan want het is toch nooit goed genoeg​

    • ik kan er niet aan beginnen

  • keuzestress:

    • kiezen is verliezen​

    • ik heb maar 1 maal de kans dus het moet goed zijn

  • te groot verantwoordelijkheidsgevoel:

    • ik zie werk en ik zal het doen​

    • ik kan niet nee zeggen

    • ik ga over mijn grenzen en maak mezelf moe

  • blijven doorgaan:

    • opgeven is voor losers​

bottom of page